Luar Biasa ! Inilah Segudang Manfaat Luar Biasa Tomat Untuk Kesehatan,- Tomat termasuk salah satu makanan yang menyehatkan di muka bumi ini. Sebagian orang menganggap bahwa tomat adalah buah dan sebagian lainnya menganggap sebagai sayuran, namun terlepas dari itu semua yang pasti tomat adalah makanan yang mengandung segudang manfaat bagi kesehatan tubuh, hal ini karena tomat menawarkan sejumlah nutrisi yang penting bagi tubuh.
Tomat ini memiliki beberapa manfaat bagi tubuh, seperti dalam menghilangkan beberapa penyakit berbahaya, tingkat kematian dan obesitas anda secara keseluruhan. Kandungan nutriti di dalam tomat ini sangat luar biasa, bahkan satu sajian tomat mentah (sekitar 150 gram) saja mengandung vitamin A, C, K, folat, dan kalium. Tomat secara alami rendah akan sodium, lemak jenuh, kolesterol, dan kalori. Tomat juga mengandung tiamin, niasin, vitamin B6, magnesium, fosfor, dan tembaga, di mana semua kandungan tersebut sangat diperlukan untuk menunjang kesehatan tubuh. Selain itu, seporsi tomat menyediakan 2 gram serat, yang merupakan 7 persen dari jumlah asupan serat harian yang disarankan. Tomat juga memiliki kandungan air yang relatif tinggi.
Dari sekian lengkapya kandunga nutrisi di dalam tomat ini, ada satu kandungan spesial yang memang menjadi keunggulan dari tomat ini yakni mengandung lycopene. Lycopene sendiri merupakan senyawa nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh karena mengandung banyak vitamin dan antioksidan. Kandungannya yang sehat ini mampu mencegah berbagai penyakit dan menjaga kesehatan dan kecantikan kulit seperti menjaga kekencangan kulit dan menjaga kulit awet muda. Bukan hanya itu, kekuatan, kelembaban dan kilau rambut yang sehat juga akan Anda dapat.
Secara umum, makan buah dan sayuran, termasuk tomat, sangat bermanfaat untuk melindungi tubuh dari ancaman berbagai penyakit seperti penyakit jantung, stroke, hipertensi, dan lain sebagainya. Lebih dari itu, ada beberapa lagi manfaat luar biasa dari tomat ini bagi kesehatan tubuh yang mungkin belum anda ketahui, oleh karena itu simak ulasan lebih lanjut berikut ini :
- Menjaga Kesehatan Kulit
Tomat membuat kulit anda tetap sehat dan indah. Beta-karoten yang terkandung dalam buah tomat (juga ditemukan pada wortel dan ubi jalar), membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari. Buah tomat juga mengandung likopen, di mana senyawa ini dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV, penyebab utama garis-garis halus dan kerutan pada kulit.
- Membantu Tulang Tetap Kuat
Vitamin K & kalsium dalam tomat sangat baik memperkuat dan memperbaiki tulang. Likopen dalam tomat telah dapat meningkatkan massa tulang, hal ini sangat baik untuk mencegah osteoporosis.
- Meningkatkan Kualitas Tidur
Tomat mengandung likopen & vitamin C yang akan membuat tidur menjadi lebih baik. Jadi, jika Anda memiliki masalah dengan tidur, cobalah untuk menambahkan tomat dalam makanan. Dapat memasukkan tomat dalam salad, sup, atau menambahkannya ke dalam makanan favorit.
- Membantu Melawan Kanker
Tomat adalah pelawan kanker alami. Sekali lagi, likopen dalam tomat dinilai mampu dalam mengurangi risiko beberapa jenis kanker termasuk kanker prostat, serviks, mulut, faring, tenggorokan, kerongkongan, lambung, usus besar, dubur, dan kanker ovarium. Tomat mengandung vitamin A dan C, antioksidan yang sangat berperan dalam melawan radikal bebas penyebab kerusakan sel.
- Membantu Mengatur Gula Darah
Manfaat tomat lainnya adalah dapat menjaga gula darah anda tetap seimbang. Tomat merupakan sumber yang baik dari kromium yang dapat membantu mengatur gula darah dalam tubuh.
- Membantu Meningkatkan Daya Penglihatan
Tomat dipercaya dapat meningkatkan daya penglihatan mata anda. Vitamin A dalam tomat memiliki peran dalam memperbaiki penglihatan dan membantu mencegah rabun senja. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa mengonsumsi tomat dapat membantu mengurangi risiko degenerasi makula, sebuah gangguan mata yang serius dan sulit untuk dipulihkan.
- Menjaga Kesehatan Rambut
Tomat bahkan diketahui bermanfaat bagi rambut anda. Kandungan Vitamin A yang sangat tinggi dalam tomat ini diketahui dapat bekerja untuk membuat rambut anda tetap kuat dan indah.
- Membantu Mencegah Batu Ginjal
Tomat dapat membantu mencegah terjadinya batu ginjal dan batu empedu. Penelitian menunjukkan bahwa batu ginjal & batu empedu jarang terjadi pada orang yang rutin makan tomat tanpa bijinya.
- Membantu Meredakan Peradangan
Jika anda adalah salah satu orang yang berurusan dengan penyakit yang melibatkan peradangan (seperti artritis atau nyeri punggung), konsumsilah tomat secara teratur. Tomat dipercaya dapat meredakan nyeri atau sakit. Hal ini karena tomat kaya akan bioflavonoid dan karotenoid yang dikenal sebagai agen anti-inflamasi. Nyeri kronis sering melibatkan peradangan, sehingga menyerang langsung bagian yang mengalami peradangan adalah cara yang baik untuk meredakan sakit.
- Membantu Menurunkan Berat Badan
Jika anda sedang menjalankan program diet, libatkanlah tomat ke dalam menu makanan harian anda. Tomat mengandung banyak air dan serat, yang memberikan rasa kenyang dengan cepat dan tahan lama tanpa menambahkan banyak kalori. Hal ini membuat tomat menjadi teman yang baik untuk menyukseskan program diet. Anda bisa mengonsumsi tomat sebagai camilan sehat atau melibatkannya pada menu makanan lain seperti salad, sandwich, sup, dan lain sebagainya.
Dan itulah beberapa manfaat dari tomat bagi kesehatan, pada hakikatnya berbagai macam sayuran maupun buah memiliki kandungan khasiat serta manfaat yang menyehatkan bagi tubuh untuk itu penting bagi kita agar senantiasa mengkonsumsi buah maupun sayuran setiap harinya untuk memperbaiki kualitas kesehatan. Semoga informasi ini bisa bermanfaat untuk kita semua.
0 Response to "Luar Biasa ! Inilah Segudang Manfaat Luar Biasa Tomat Untuk Kesehatan"
Posting Komentar